Basic Workshops
Unsere Basisworkshops kombinieren fundiertes Wissen mit kurzen aktiven Übungseinheiten.
Progressive Muskelentspannung – Entspannen durch Loslassen
Erfahren Sie, wie durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht ein tiefes Ruhegefühl und Entspannung eintritt.
Bewegte Pause – kleine Impulse große Wirkung
Mit gezielten Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung helfen wir Ihnen, Verspannungen zu lösen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Unsere Übungen lassen sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren und steigern Ihre Energie und Beweglichkeit.
Faszientraining – beweglicher, schmerzfreier leistungsfähiger
Faszienprobleme sind eine häufige Ursache für Rückenschmerzen. In unserem Workshop lernen Sie effektive Übungen und Selbstmassagen kennen, die Ihre Faszien geschmeidig halten und Schmerzen lindern. Für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.
Sprechen & Zuhören – Kommunikation, die bewegt
Gute Gespräche sind das Ergebnis von aufmerksamen Zuhören und bewusster Kommunikation. Sie schaffen Raum und führen zu einem wertschätzenden Miteinander und mehr Kooperation in Teams. Kurze Impulse wechseln sich mit praxisnahen Übungen inKleingruppen ab.
Autogenes Training (AT) – Mentale Entspannung, die sofort wirkt.
Autogenes Training ist mentale Entspannung, die sofort wirkt. In nur wenigen Minuten zur inneren Ruhe: Wir zeigen, wie einfache Gedankenformeln helfen, den Kopf freizukriegen, den Körper runterzufahren und neue Kraft zu tanken.
expertinnen
in ganz Deutschland